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冬季快速减肥法——白粥减肥！

冬季快结束了，但是由于各自都滋润了一个假期，不少人不知不觉开始惹肥肉上身了。想要在冬季结束前消灭掉赘肉，小编下面来教大家一个冬季快速减肥法——白粥减肥！靠白粥能减肥？没有错，快来跟着小编学一下吧！Day 1早餐：白粥，一

瘦腿的9个小妙招别说你不知道

9个妙招瘦腿很轻松1、有事没事时候就揉一揉腿肚，当然加一点带有薄荷凉凉的感觉的乳液去揉是更好的，我可以推荐一款bodyshop的腿部舒缓凝霜2、再来你可以使用克兰诗的瘦身凝霜去推它。。。帮它消消脂。然后再抬腿效果会很棒喔

拉丁舞适合哪种人群

近几年来，我国的体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要。一直在想，哪一类人应该选择拉丁为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁舞更合适，后来仔细观

5款苹果减肥餐快速见效

相信大家都尝试过不少减肥食谱，不知道这一款大家又试过吗？苹果减肥餐。众所周知，苹果是减肥的有效食品，今天，小编就向大家介绍这款减肥达人推荐的苹果减肥餐帮你有效减肥。3天瘦10斤苹果减肥餐很多人不相信苹果减肥法可以让你三天

瘦脸食谱学起来吃出小v脸

我们都知道咀嚼是众多瘦脸方法之一，但是边吃边瘦脸的方法还是十分新鲜的，精致的求美者对于美的追求是非常细致的当然面部的门面是不能放过的，但是往往不良的生活习惯或是职业关系，都会导致脸部肥胖。脸部太大对外貌影响是比较大的，想

瘦脸按摩扫除肉嘟嘟立显小脸蛋

你也是肥嘟嘟的圆脸？现如今可以就会被“淘汰”出美女群咯!所以赶紧瘦脸吧!想要让脸变得再小再紧致一点，让人留下深刻的印象？试试让你瘦脸的按摩术吧，帮你解决胖脸困扰!【想让脸庞轮廓更显紧致】①用三根手指按住下巴骨的边缘，用大

印度黑泥瑜伽打造完美身体

怎样减肥能打造完美身材？印度瑜伽帮你忙。简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材，你不用再为怎样减肥而烦恼。去体验一下黑泥瑜珈吧，在30多度的高温中，还原印度的高温环境，以黑泥的奇妙功效，让瑜伽的效力自然爆发。黑泥是由大量的

冬季多喝4种瘦身汤减肥不再难

中医认为冬季是最佳进补时节，汤补则是最好的进补方式。很多人只知道冬天喝汤进补，却不知道冬天喝汤减肥的效果也是很好的，冬天选合适的汤，可让你越瘦越健康。接下来，就和大家详细介绍四种瘦身汤，让大家在寒冷的冬天快速燃脂甩肉啦。

崔海燕教授亲临博士医学美容

＆ldquo；真的没想到，一个月飞了青岛两次，青岛人真是太爱美了！＆rdquo；，青岛博士医学美容医院VIP会所内，刚刚为求美者做完SUTS双美胶原蛋白注射除皱的崔海燕教授对记者说道。11月10日，＆ldquo；整形梦之

吕燕抱混血儿子写真身材完美 传授产后减肥六大原则

吕燕抱混血儿子写真身材完美传授产后减肥六大原则近日，名模吕燕十年后再登elle封面的她怀抱爱子母爱泛滥。吕燕的混血儿子非常的可爱，吕燕老公为法国人：“他是一个投资顾问，但更像艺术家。他是典型的法国人，享受生活永远是第一位

上班族女白领的乳房保健

据有关人员统计，女性伏案工作或学习时，约有20%的人会有乳房闷胀、刺痛、胸背组织酸涩等症状这些病症日趋增多，若忽略了乳房的保健，对女性健康的危害甚大，因而要引起重视。按摩乳房促其健美女人每天做十几分钟的乳房按摩，能增进胸

甜橙新鲜瘦身法 3招1月能减15斤

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子

科学有效的快速减肥方式让你两周瘦出小蛮腰

都说瘦是女人永恒的话题，女人一生都在追求更瘦的道路上。亭亭玉立、风姿绰约、身量纤纤，每个女孩子都希望被人用这样的形容词来形容自己。尤其在某些人生的特殊时刻比如结婚时、拍婚纱照时，这种变美变瘦的渴望尤为强烈，每个女人都想展

你知道吗胡萝卜小米粥有这么多的减肥功效

日常生活当中我们大家吃饭经常离不开粥，经常喝粥既容易被吸收消化，又可以起到保护胃黏膜的功效，因为胡萝卜和小米熬粥是一种低脂肪低热量的食物，所以它可以起到减肥瘦身的效果，只要合理控制好我们一日三餐的脂肪和热量的摄入，有效的

儿童如何进行减肥？专家提醒方法很重要

因为不良的饮食习惯以及不爱运动等诸多方面的原因，如今儿童肥胖已经成为一种社会性的话题，如何帮助儿童减肥是不少家长关心的问题。专家指出，儿童正处在生长发育的关键时期，因此要减肥更加应该讲究方式，不可以盲目的进行，否则

男士减肥讲究方法很重要

现在不仅女性崇尚减肥，男士们对于减肥也是热情满满。那男士应该如何进行减肥呢？专家指出男性减肥一定不能盲目，要知道自己减肥的目的是什么，要了解自己适合于哪一种减肥方式。当然，男士减肥也是有共同点的，专家指出男士在进行减肥时

变瘦有捷径不同体型这么吃最减肥

MM们都怕胖，尤其是吃货MM，看着那些怎么吃都不胖的人，心里一定是羡慕嫉妒。其实合理饮食是控制体型的关键，MM们不妨根据自己的身材来定制不同的饮食方案，吃得更加科学才能更好地控制体型。（来源：新民晚报）梨型身材经常说梨型

七式减肥操让你告别鸭梨身材

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。想瘦身的MM们，快来看看简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手

学会日常瘦肚子方法！

1.养成每天排便的习惯养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每

减肥时刻表！

6点-8点：柔软锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。7点-9点：喝2杯水起床后

科学瘦小腿5大要点要牢记

很多的女性减肥者都有瘦小腿的需求，为了瘦小腿大家也会尝试很多的方式，但是大家使用的方法真的正确吗？专家指出，有些女性采用的瘦小腿方式并不正确，这样就会导致减肥失败，甚至会出现小腿越减越粗的情况。减肥专家指出女性瘦小腿一定

拔罐减肥三餐食用原则及计划

拔罐减肥有效吗？答案是自然的要不也不会那么多人趋之若鹜。但是有一点，就是要采取健康的拔罐减肥食谱。那么拔罐减肥食谱怎么吃才能辅助拔罐减肥的功效呢？下面我们来了解一下拔罐减肥三餐食用原则，并向大家推荐几个三餐拔罐减肥食谱计

臀部肥大为什么如何瘦臀拥有性感美臀

在日常生活中，我们经常看到一些女性朋友从整体看来身体比较匀称，但是却有一个又大又圆的臀部。虽然老年人都说臀部大＆ldquo；好生养＆rdquo；但又大又圆的扁平臀确实很影响整体象形，那么什么原因造成臀部肥大，又如何进行瘦

去除内脏脂肪多吃这些食物有效果

脂肪可以堆积在人体的任何一个部位，专家提醒大家一定要多多的关注内脏脂肪，因此内脏脂肪不仅会让大家的身材看起来臃肿，同时也会严重的压迫内脏，不利于身体健康。想要去除内脏脂肪有什么好的方式吗？专家向大家推荐了几种食物：1、玉

抽脂减肥别盲目 2类人不适合

抽脂减作为一种手术减肥的方式，抽脂减肥凭借着高效、快速地减肥优势获得众多减肥者的青睐，但是大家是否清楚，这种减肥方式并不适合所有的减肥者。减肥专家指出抽脂减肥是适合于特定人群的，如果在不满足抽脂减肥条件下盲目的进行抽脂减

吸脂手术真能使体重减轻吗

吸脂手术绝对适合的部位主要是上下腹部、腰部、臀部及大腿部；相对适合的部位是面部、上肢的局部。利用吸出的脂肪颗粒可以充填面部、躯干部的皮肤软组织凹陷、乳房萎缩或小乳房。（）吸脂术后可能出现皮下淤血、皮下硬结、皮肤麻木等。（

美胸如何养成让乳房自由呼吸

要乳房健康，请先还乳房自由是什么让乳房不自由？乳房为我们平添了多少女性魅力自不必说，乳房让我们受尽折磨也是不可否认的事实。与其他器官不同的是我们对乳房的要求很高。要她挺拔、要她丰满、要CLEAVAGE、要漂亮的泪滴形状＆

针灸减肥的好处与坏处分别是什么？

减肥方式多种多样，中医推出的针灸减肥具有良好的治疗效果因此受到了广大瘦身女性的深度亲赖，近年来吸引力越来越多的想要瘦身的女性进行尝试，但是针灸减肥不能盲目的运用到每一个人身上，那么针灸减肥的好处与坏处分别是什么？一起往下

冬季减肥四个小妙招

冬季天气寒冷，不少的人为了减肥不畏惧寒冷，到室外做跳步或跳绳等减肥运动，其实冬季是减肥和预防肥胖的最佳季节。下面我们就给大家介绍一下冬季减肥四个小妙招。那么冬季减肥从何做起？管住嘴巴，从现在就开始相信很多人对蛋糕、糖果、

运动能减肥这些方式你尝试过吗

大家都清楚运动能减肥，但是有一些运动方式其实是非常的累人的，因此都难以坚持下来。如果你正在为了选择什么样的减肥方式发愁，不妨就看一看今天小编将向大家介绍的内容，说不定会给大家带去意想不到的惊喜哦！呼拉圈摇呼拉圈没有什么高

健胸操帮你恢复挺拔双峰

在很多女人眼中，乳房就是她们的第二张＆ldquo；脸＆rdquo；，可是女人一过30岁，特别是哺乳后，很多人都不得不面对乳房松弛、下垂的尴尬。在考虑隆胸前，其实你不妨试试做健胸操，有助于胸部恢复挺拔。康复科主任中医师刘刚

运动美胸双乳坚挺不下垂

拥有傲人的丰胸，是每个女人的梦想。要做个丰胸美人，与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花10分钟呵护胸部，实行“丰胸运动”.这套丰胸运动的动作简单又简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑

你知道这些瘦身知识吗盘点减肥的10个冷门小知识

关于减肥，其实大家的了解都不多，都是别人做什么，你跟着学什么，对人体并不了解，大多数时候都在做无用功。其实减肥不仅仅要掌握方法，同时也要掌握一些小知识，这十个瘦身知识你肯定闻所未闻，下面就让我们一起来具体了解下吧！1.在

不花钱不费力的瘦身方法

瑜伽是世界公认最安全的运动，对人体没有任何害处，对身心都具有大量的益处。瑜伽是静态有氧运动，练习不易疲劳，很容易长期坚持成为习惯，因为瑜伽的这些优点，已经成为全世界最流行的健身运动。瑜伽还具有良好的瘦身塑形效果，通过内分

明星的瘦身秘诀

减肥、减肥，却越减越肥，是我们常人常遇的烦恼，还是看看有型的”星”们有何.keepfit偏方吧！..容祖儿：容祖儿是多个化妆品牌的形象代言人，身材不高但非常的瘦削清丽，问及她的瘦身秘密，原来她为了保持身型，自从出道以来就

瘦脸的方式很多这4种快速瘦脸方法千万不要错过

在我们周围，有很多朋友身材匀称但脸部微胖，总感觉整体不太协调。在这个重注颜值的社会，很多人会选择瘦脸，当下流行的瘦脸方法很多，很多人第一时间会想到按摩瘦脸或者节食瘦脸，其实想瘦脸很简单，可以了解下以下几种瘦脸方式。想要瘦

推荐3款减肥粥：黄豆生姜大蒜保护肠胃健康

　粥的历史很悠久，在古代粥就被人们作为养生保健的食物来食用，常喝粥有助于人体消化吸收，对肠胃的保健作用很好，并且不同食材制成的粥有不同的保健作用。另外，粥除了调节身体，还具备减肥、美容的功效，减肥粥的做法也有很多种，今

瘦脸应该从全身开始

巴掌大的小脸人人向往，其实如果不拿明星的要求苛求自己，那么只要一张紧致、饱满的面庞就是最美。要让面部自然紧致，首要功课就是促进全身淋巴循环、排除体内水分，以此达到去除面部水肿的终极目标。小脸第一步：饮食调整面部浮肿、肤色

成功减肥瘦身要注意哪几点

很多人都有减肥的想法，但是真正能成功的人是少数，减肥方式不正确或者是难以坚持都是导致减肥失败的主要原因。减肥如此难，成功减肥是否无望呢？自然不是的，如果大家能采取正确的减肥方式，同时不断地坚定自己减肥的信念，想要成功也不

水果减肥法20斤肉轻松掉

吃对水果能让你的减肥效果事半功倍哦饿!想减肥，看看我们该吃哪些水果吧!水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。

肚皮舞，靓仔给你SHOW!

一个人在家的时候，刘辉就对着电视里的肚皮舞教程练习。刘辉喜欢对着健身房的镜子跳肚皮舞，这会让他感到更有自信。没事的时候，刘辉喜欢抱着小狗在家看看电视、听听音乐，打发午后时光。新快报记者夏世焱摄影报道“总会有第一个吃螃蟹的

健身芭蕾，都市女性新时尚

成熟女性是主流“芭蕾迷”据了解，一些节奏激烈健身运动的追捧者以时尚年轻女孩居多，而健身芭蕾却以30岁左右的女性居多。这一方面与芭蕾的节奏舒缓、优美有关，另一方面与她们儿时所受的艺术熏陶有关——有着“芭蕾情结”。同时，30

一周只喝水可以减肥吗如何喝水减肥

在这个以瘦为美的时代，越来越多的人为了让你自己变得更美，毅然决然的走向了减肥之路。目前流行的减肥方法有很多，有人听说喝水减肥几乎不会摄入热量，如果一周只喝水可能瘦10斤以上，但小编想说这种减肥方法不可取。多喝水确实是有助

女白领疯狂减肥竟减出了脂肪肝

日前，市民温女士来电：今天我在医院看病时，听说一位年轻女子因减肥竟然减出了脂肪肝。大伙儿都知道肥胖的人容易得脂肪肝，可为什么减肥的人偏偏也会患上脂肪肝呢？本报首席记者王凤伟调查：温女士所说的这位女士是在市五院就诊的，

抽脂减肥不能盲目减肥前4个问题一定要弄清楚

在众多的手术减肥方式中，抽脂减肥凭借着种种的优势获得了减肥达人的喜爱。减肥专家指出抽脂减肥有其优势，但是这种减肥方式同时也存在弊端。为了进一步的减低抽脂减肥可能会给减肥者造成的伤害，大家在减肥前一定要弄清楚4个问题：一、

博士医学美容非手术肌肤养护大体验

每条皱纹都会左右他人对自己的印象，照镜子的时候自己也能体会到。使用最新技术和仪器有效改善是上策。本期有三位时尚体验达人对时下正热的微整形美容技术进行了大胆体验。效果非常不错哦！《博丽＆bull；Fashion》特对三位体

出汗多就是瘦的快吗大汗淋漓代表运动效果好吗

大多数人都认为，减肥一定要出汗，出汗越多，那么脂肪消耗的就越大，瘦的会更快。其实这种方法具有一定的科学道理，如果运动没有出汗，那么肯定是不能减肥的，但是出汗多就代表瘦的快吗？出汗越多真的是能达到最好的减肥效果吗？出汗多热

肚皮舞 最性感的健身运动

如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定out了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，

健身球减肥法

下面就看看健身球玩出平衡美人的几种技巧：平衡+提臀：仰卧抬上体难度指数：★★★健身指数：★★★★功效：伸展脊柱骨，滋养脊柱神经系统，令腰椎柔软灵活；消除腰部、背部赘肉，预防臀部下垂松垮，有提臀的功效。动作：1、跪坐在平衡

大黄瘦身膏对减肥有帮助吗？

有科学研究证明大黄具有局灶性溶解脂肪细胞与抑制脂肪细胞内脂肪合作的作用，还能加速脂肪排泄。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的

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