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减肥
怎样减肥才科学健康?中医专家来解答
为了甩肉,姐妹们试过各种各样的减肥方法,到底怎样减肥才算科学健康?不妨听听中医专家怎样说。导读结束中医减肥方法因人而异中医看病提倡望、闻、问、切,随之辩证论治,肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因有四大方面:先天禀
蜂蜜对产后减肥有哪些好处
蜂蜜减肥法蜂蜜可以避免脂肪积聚蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内
运动减肥需要循序渐进 关于运动减肥的6个技巧要了解
现阶段很多人的生活方式发生改变,绝大多数人将减肥作为自己健康的生活方式,我们知道适当的进行运动具有瘦身减肥的作用,同时还可以在一定程度上提高自身的抵抗力和免疫力。那么运动减肥是要讲究方式方法的,下面就为大家介绍一下运动减
5日减掉6斤 看网友实战超强食谱
网友减肥经验是很好的参考方法。这位网友减肥自行搭配有效减肥的瘦身食谱,轻松5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心动了呢?赶快来看看她的减肥经验,学学怎样搭配有效减肥的瘦身食谱吧!先简单做个自我介绍(开场白应该是这样的吧,第一次写
绕开这几个减肥误区 有氧运动帮你高效减脂
在我们生活中有很多很多健身爱好者,甚至很多人将健身作为一项事业来做。减肥的方式多种多样,很多人热衷于有氧运动,认为有氧运动可以高效快速的减脂,达到减轻体重的效果。虽然有氧运动可以高效减脂,但这几个有氧运动的误区你一定要避
产后营养瘦身餐恢复产前好身材
那些还在初为人母的新妈妈们,要面临产后身材变形的困扰,对新妈妈来说,如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致,已成了照顾宝宝之外的头等大事。现在小编将介绍给准妈妈们一套美味,又富含营养的美味餐,让你享受美食,宝宝也能得到充足营养。
减肥药有哪几类 快来看一看
俗话说的好,爱美之心人皆有之,为了让自己可以快速的减肥,很多减肥者选择吃减肥药进行瘦身。目前市面上的减肥药类型不仅繁多而且很杂,很容易造成消费者在选择减肥药的时候挑花了眼,其实想购买减肥要,一定要抓住本质,选择比较信任健
缩胃减肥手术的种类和方法
瘦身先瘦胃,对于肥胖到一定程度(体重指数BMI≥40)的人,抽脂减肥手术已经不能达到让人满意的效果了,那么,是不是把人的胃变小了之后,减肥就变得容易多了呢?所以缩胃减肥手术开始越来越被大家关注。下面就具体介绍一下缩
节后身材救赎 5式瑜伽快速减肥塑形
过节胖三斤,加上马上又是春天,露肉的季节到了,减肥也开始进入紧张时期。下面编辑教你5个瑜伽动作,帮助大家快速减肥塑形。对于初学者,可以每个动作保持30秒,间隔30秒进行另外一个动作;更专业一些的人士,可以每个动作坚持一分
年前一周减肥计划 减下十斤回家过大年
春节将至,那些想要在亲朋好友面前秀身材的MM要抓紧减肥啦!制定一个一周减肥计划是必须的!小编教你用最短的时间将贪食而长出的赘肉藏起来,甚至狠狠甩掉。快行动起来吧!想要短时间内减肥,你需要做到:1.七点后不吃东西过午不食,
关于人体雕塑的艺术
独家采访.中国整形美容新锐-博士医学美容纤体专家--王建宇 “整形外科是所有外科里最富有挑战性、也最能激发医生创造性和灵感的一个分支了,我觉得自己像一名玉雕工匠,用心去雕塑着美丽的艺术”&mdas
准妈妈也有标准体重
怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当?怀孕体重增加的范围以11.5~16千克为宜。孕期的标准体重孕前将体重控制在标准范围内,除了能拥有曼妙身材外,还可以预防许多疾病的发生,如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、痛风等。怀孕期
企鹅减肥法 让你轻松瘦腰瘦臀
瘦腰瘦臀部真的不是一个简单的问题呢!不过不用怕,只要你有足够的决心和坚持不懈的恒心,就一定能够成功!今天小编为大家介绍一套企鹅减肥法,动作非常简单,当然,诀窍就是坚持!垂直上提动作垂直上提动作一:正面朝上平躺在地上,放一
瘦脸神器到底靠谱不靠谱?尖下巴如何拥有
脸是女性的第二生命,而拥有一张巴掌大的小脸是很多女性的梦想。有时候减肥虽然身上是瘦了下来,但是脸就瘦了那么一点点,但就是那么一点,会让自己看起来有很多的变化,而脸部的胖瘦直接关系到女性的形象问题,所以,很多人都很关心瘦脸
孙燕姿自爆减肥史 怎么吃都不胖
燕姿是如何保持苗条身材,而且怎么吃都胖不起来,就让我们一起听听她的减肥史吧!学几招自己也试试!孙燕姿的消瘦让歌迷们担心,但是她的“骨感美”也让很多女孩子羡慕不已,因此孙燕姿当然应该介绍一下自己保持“好身材”的秘诀了!孙燕
研究认识快餐标志的孩子更易肥胖
根据一项新的研究显示,能记得住软饮料和快餐品牌标志的孩子更容易超重或发胖。现在几乎每一个城市都能看到麦当劳、肯德基等快餐连锁店闪烁的霓虹灯。而日前有研究人员发现就连三岁大的孩子,认识快餐店标志的都相对来说更容易发胖。美国
减肥药副作用不可小觑 不要盲目用药
很多人为了追求快速的减肥方法,不惜借助一些药物来减肥,而且有的只是在朋友圈或一些电商平台上来购买这些减肥产品,因为对药物成份不了解,盲目的服药对身体健康来说必然会带来严重的影响。接下来就为大家介绍一下减肥药会引起哪些副作
杂粮米饭的做法 多吃杂粮健康减肥
粗粮既能补充人们所需的营养,又能起到降脂的作用,下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法,多吃瘦得快又健康。粗粮米饭材料:黑米、紫米、糙米、米饭做法:首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时,然后与米饭混合煮食。也可直接煮
跳绳减肥的要领是什么?
跳绳减肥的要领是什么?每日跳5分钟为一节,每天可跳5、6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以有效地减轻体重。◎跳法双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳,无弹回动作:即连
工作忙碌的人为什么容易出现肥胖问题
工作忙碌的人,一天多数的时间都是花费在工作上,其实是非常辛苦的,但是这样的人反而容易出现肥胖的问题,这是为什么呢?如今上班族肥胖已经成为了一个大问题,专家提醒大家想要更好的减肥,大家先应该弄清楚导致肥胖的原因。压力改变体
冬季瑜伽减肥 不知不觉的瘦身秘诀
减肥更应在冬季每年春花,脱下冬衣换上夏装之际,常发现自己比去年夏天胖了许多。只经过了一个冬天,身材怎么就变成了这样?真是不可思议又追悔莫及。冬天气温低很多女性都不愿外出。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌,冬
八大常见减肥法的弊端
现在减肥方式奇特无比,痛苦的节食?辛苦的紧身衣等......1、不吃早餐缺点:这点小学生也知道,不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态,由于能量吃收减少,还会令身体机能自动调节消耗能量的速度,反而达不到减肥的目的。2、抽
拉丁打造美女苗条身材
跳拉丁舞时,要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收紧背部肌肉,想做出漂亮的连续转动,身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不够
新晋妈妈想减肥 不妨试试产后7日减肥餐
对于女性朋友来说十月怀胎看着肚子一天天的隆起,这是最幸福的时刻,一朝分娩后,站在称上称体重看着体重的数字别提有多着急了。我们知道大腹便便会带来一系列的后遗症比如水桶腰、蝴蝶臂等,难道为了迎接新生儿就以身体臃肿为代价?当然
运动前后选错食物让减肥白费力
如果想要加速脂肪的代谢效率,也可以在运动前1个小时,选择温热性的食物,就能有效提高身体的基础代谢率,如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。运动前1、选择温热性的食物如果想要加速脂肪的代谢效率,也可以在运动前1
艾灸减肥怎样做才是正确的
对减肥来讲,有很多的人会抱有这样的想法,只要是能减掉赘肉,选择什么方法也行。因此现在有不少的人在减肥方面会选择一些奇葩的减肥方法。像催吐法、切胃法等,这些方法不建议应用。今天我们给大家提供一种安全可靠的减肥法之艾灸减肥法
减肥营养晚餐食谱 精致的生活总会给你一个惊喜的结果
对于上班族来说,早餐为了多睡一会可以不吃,中午忙忙碌碌为了减肥可以不饿,但是到了晚上一天的疲惫就想放松一下,唯一属于自己的时间,美食就是对自己最好的奖励,如果说为了减肥可以少吃一些,但如果一天都不吃那生活还有什么意义,今
上班族要减肥 这几款美味早餐别错过
现在很多的上班族都有减肥需求,但是因为工作的原因大家又没有多少的时间可以进行减肥运动,这种情况下,大家应该怎么办呢?其实上班族要减肥方法还是很多的,健康的早餐安排就能帮助大家获得不错的减肥效果。1、花生炖牛奶材料:花生1
美国母亲倒立喂奶照走红
倒立喂奶?其实是非常偶然的瞬间,事情起源于美国的一位母亲在夏威夷裸体做瑜伽时,小孩看到后,爬过去吸吮母亲的乳汁。这张图片传出后,得到许多母亲的支持,同时,也引起一些争议。不过裸体联系瑜伽其实的确对身体很有好处,母亲所进行
4大招美腿术 睡觉也能瘦大腿
别再对别人的美腿垂涎欲滴了,羡慕人家是没用的,还是快快的行动起来吧!教你四个绝招,趁这个冬天好好开练,你也可以变成美腿皇后。第一招 腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和
女子每天吃口香糖,尖脸变方脸
听信“嚼口香糖燃脂” 瘦身不成反“胖了脸”“早在半年前,看了一微信,说口香糖可以减肥,好像也蛮有道理的。刚好我没事也爱嚼这个,每天一有时间就嚼口香糖。&rdq
名模熊黛林的私密减肥食谱
熊黛林(lynn)身为名模,身形当然要时刻保持最top!,因为对于减肥来说健康饮食是必不可少的所以,熊黛林也不例外,下面就是她向大家分享的健康减肥饮食食谱。熊黛林隆重推荐这款用“印地安麦”做主要材料的沙律,美味之余更含非
5大减肥方法 瘦出S曲线
1、吃吃减懒人最大的特点就是:懒得麻烦。面对美食,怎么舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧,至于胖不胖,减不减,那就算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食,吃了还能瘦,看谁还能忍?主打王牌:新鲜水果和蔬菜草莓、黑莓、蓝莓
教你头顶球的基本技术
足球的本身集合了人类各运动的特点,运动员之间的突然起动,竞跑争球,就像是短跑;守门员上纵下跳,横扑侧扑,就像跳的项目;那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩,鱼跃冲顶,像体操;两个运动员之间的合理冲撞,又有点像橄榄球的展现力与
4个小习惯 让女性keep住苗条好身材
在许多人心中,肥胖就等于吃得多,动得少,整天睡觉整天吃。确实,不运动和饮食过量的确是造成肥胖的主要原因。然而,在今天这样一个工作永远做不完,休息永远不会够的时代,又有多少人能真正地保持运动,保持健康饮食呢?就现代而言,人
小象腿”和“萝卜腿”怎么办?
雕塑肌肉型小腿的5种方案小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能,一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼,让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条,力求让肌肉形状变得窄而
减肥的朋友看过来 在减肥期间这些食物最好不要吃
相信任何人对于美是毫无抵抗力的,很多人为了让你自己变得更美,一直走在减肥的道路上。我们知道在减肥期间饮食也是非常重要的,往往与减肥效果息息相关,那么对于处在减肥期间的朋友,不能吃什么呢?带着这个问题感兴趣的朋友一起随小编
脸部肥胖的朋友看过来 多练这几个瘦脸瑜伽让你拥有锥子脸
在这个以瘦为美和看脸看身材的年代,脸部对于一个人简直太重要了。在生活中有的朋友面部皮肤粗糙无光泽,整个人看起来没精神,其实想改善这种情况很简单,只需要学习一些简单的脸部瑜伽方法,就可以使脸部皮肤更加光滑,还有助于改善轮廓
拧身式瑜伽让腰部曲线光彩照人
1、坐姿,两腿伸直。右腿弯屈,右脚跟靠近臀部左侧,左小腿立起来,左脚跨过右腿,置于右膝旁边,吸气。2、右手从左膝外侧穿过,拉住从后背伸出的左手,腰背能感觉被拉伸,此时一边呼气,一边面向左方,将上身左转,保持3-5个深呼吸
肚皮舞:发丝上的舞蹈
肚皮舞蹈(khaligi),起源于阿拉伯和阿联酋等中东国家,由于舞蹈者在舞蹈中,时常会因舞蹈的动作,使头部和头发不停的摇摆,因此肚皮舞蹈又被称作为“发丝舞蹈”,其风格非常有女人味。肚皮舞蹈曾经也是由女性为其它的女性而跳的
哪些人群适合吃减肥药 减肥药有副作用吗
减肥的过程太辛苦了,而且所需的时间很长,很多人都无法忍受这种煎熬,于是想到用减肥药来减肥。但是你是否考虑过,你适不适合吃减肥药呢?长期服用减肥药的副作用非常大,还可能会导致耐药性。那么哪些人群适合吃减肥药呢?吃减肥药要注
女生要减肥 这4个瑜伽动作必须练
相比于男性,女性的减肥热情更加地高涨。为了获得完美的身材,女性会尝试各种的减肥方式,如今瑜伽减肥流行,大家如何能错过呢?专家介绍说各种的瑜伽动作中,有4个动作减肥效果更好,今天小编就向大家介绍一下,想减肥的女性朋友别错过
儿童合理饮食预防赘肉累积
儿童在发育的过程中,一不小心便会养成挑食、偏食的习惯,导致变成小胖墩,那么儿童应该怎么减肥呢?研究发现,一般儿童容易在5-10岁之间发胖。因此家长要在儿童这段成长时期内做好榜样,同时监督儿童营养均衡的同时控制体重。饮食清
教你赖床瘦身操,在节日也能赖床变瘦
谁说喜欢赖床的人不能瘦呢?今日小编就告诉大家:冬天过节喜欢赖床的我们同样可以减肥!如果你还在烦恼过节由于吃太多又太懒,不知道怎么减肥快的话,不如来学习一下下面的赖床瘦身操吧!1、拉伸+翻滚放假后是不是总想赖在床上呢。被躺
吃松花粉会发胖吗?
吃松花粉会发胖吗?松花粉是很受欢迎的一种保健品,但也有女性朋友担心吃松花粉会发胖,那么吃松花粉会发胖吗?下面小编为您介绍到底吃松花粉会不会发胖。吃松花粉会发胖吗?自古以来,松花粉就是食疗、美容的佳品。《神农本草经》中记载
懒人睡前减肥操 有效瘦小腹
很多懒mm都希望能通过简单的方法达到瘦身的目的,下面就给大家推荐一套睡前减肥操,让你躺在床上也能击退大肚腩,快速瘦小腹。睡前减肥操瘦小腹温馨小提示:拼命做仰卧起坐是不会有很大的瘦小腹效果的。因为塑造身体的形状,关键在于增
感受炎夏“排毒”之旅绽放完美肌肤
1、睡眠排毒睡眠排毒时刻表21∶00-23∶00免疫系统排毒23∶00-凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)凌晨1∶00-3∶00大肠排毒现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比
游泳减肥注意事项一定要牢记
游泳减肥是现在很流行的一个减肥方式,游泳不仅可以减掉多余脂肪,还有很好的塑形效果,但是游泳减肥也有很多的注意事项,首先是游泳前一定要先看自己是否适合游泳,游泳后要做好清洁工作,以防感染细菌病毒导致疾病的发生,一起跟着小编
如何用更少的时间消耗更多的热量
如何用更少的时间,聪明地消耗更多热量、燃烧更多卡路里?1.在中午以前运动这段时间运动,一整天的新陈代谢都会提高,很可能运动当时只消耗了300卡,但运动过后,你的身体会因为代谢旺盛,自动比平常多消耗100-200卡。其实不
解决肥胖问题,首要找到肥胖的根源
由于减肥药的负面新闻太多,因此很多人谈到减肥药减肥的时候就有点退却了。那么,如何不吃药的减肥?下面就让小编为大家做一下介绍吧。强调个体化减肥是一项系统工程,可以说一旦肥胖,终身威胁健康。要想防治肥胖,必须要有信心、诚心、
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