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怎样减肥才科学健康？中医专家来解答

为了甩肉，姐妹们试过各种各样的减肥方法，到底怎样减肥才算科学健康？不妨听听中医专家怎样说。导读结束中医减肥方法因人而异中医看病提倡望、闻、问、切，随之辩证论治，肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因有四大方面：先天禀

蜂蜜对产后减肥有哪些好处

蜂蜜减肥法蜂蜜可以避免脂肪积聚蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内

运动减肥需要循序渐进关于运动减肥的6个技巧要了解

现阶段很多人的生活方式发生改变，绝大多数人将减肥作为自己健康的生活方式，我们知道适当的进行运动具有瘦身减肥的作用，同时还可以在一定程度上提高自身的抵抗力和免疫力。那么运动减肥是要讲究方式方法的，下面就为大家介绍一下运动减

5日减掉6斤看网友实战超强食谱

网友减肥经验是很好的参考方法。这位网友减肥自行搭配有效减肥的瘦身食谱，轻松5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心动了呢？赶快来看看她的减肥经验，学学怎样搭配有效减肥的瘦身食谱吧！先简单做个自我介绍（开场白应该是这样的吧，第一次写

绕开这几个减肥误区有氧运动帮你高效减脂

在我们生活中有很多很多健身爱好者，甚至很多人将健身作为一项事业来做。减肥的方式多种多样，很多人热衷于有氧运动，认为有氧运动可以高效快速的减脂，达到减轻体重的效果。虽然有氧运动可以高效减脂，但这几个有氧运动的误区你一定要避

产后营养瘦身餐恢复产前好身材

那些还在初为人母的新妈妈们，要面临产后身材变形的困扰，对新妈妈来说，如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致，已成了照顾宝宝之外的头等大事。现在小编将介绍给准妈妈们一套美味，又富含营养的美味餐，让你享受美食，宝宝也能得到充足营养。

减肥药有哪几类快来看一看

俗话说的好，爱美之心人皆有之，为了让自己可以快速的减肥，很多减肥者选择吃减肥药进行瘦身。目前市面上的减肥药类型不仅繁多而且很杂，很容易造成消费者在选择减肥药的时候挑花了眼，其实想购买减肥要，一定要抓住本质，选择比较信任健

缩胃减肥手术的种类和方法

瘦身先瘦胃，对于肥胖到一定程度（体重指数BMI＆ge；40）的人，抽脂减肥手术已经不能达到让人满意的效果了，那么，是不是把人的胃变小了之后，减肥就变得容易多了呢？所以缩胃减肥手术开始越来越被大家关注。下面就具体介绍一下缩

节后身材救赎 5式瑜伽快速减肥塑形

过节胖三斤，加上马上又是春天，露肉的季节到了，减肥也开始进入紧张时期。下面编辑教你5个瑜伽动作，帮助大家快速减肥塑形。对于初学者，可以每个动作保持30秒，间隔30秒进行另外一个动作；更专业一些的人士，可以每个动作坚持一分

年前一周减肥计划减下十斤回家过大年

春节将至，那些想要在亲朋好友面前秀身材的MM要抓紧减肥啦！制定一个一周减肥计划是必须的！小编教你用最短的时间将贪食而长出的赘肉藏起来，甚至狠狠甩掉。快行动起来吧！想要短时间内减肥，你需要做到：1.七点后不吃东西过午不食，

关于人体雕塑的艺术

独家采访.中国整形美容新锐-博士医学美容纤体专家--王建宇＆ldquo；整形外科是所有外科里最富有挑战性、也最能激发医生创造性和灵感的一个分支了，我觉得自己像一名玉雕工匠，用心去雕塑着美丽的艺术＆rdquo；＆mdas

准妈妈也有标准体重

怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当？怀孕体重增加的范围以11.5～16千克为宜。孕期的标准体重孕前将体重控制在标准范围内，除了能拥有曼妙身材外，还可以预防许多疾病的发生，如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、痛风等。怀孕期

企鹅减肥法让你轻松瘦腰瘦臀

瘦腰瘦臀部真的不是一个简单的问题呢！不过不用怕，只要你有足够的决心和坚持不懈的恒心，就一定能够成功！今天小编为大家介绍一套企鹅减肥法，动作非常简单，当然，诀窍就是坚持！垂直上提动作垂直上提动作一：正面朝上平躺在地上，放一

瘦脸神器到底靠谱不靠谱？尖下巴如何拥有

脸是女性的第二生命，而拥有一张巴掌大的小脸是很多女性的梦想。有时候减肥虽然身上是瘦了下来，但是脸就瘦了那么一点点，但就是那么一点，会让自己看起来有很多的变化，而脸部的胖瘦直接关系到女性的形象问题，所以，很多人都很关心瘦脸

孙燕姿自爆减肥史 怎么吃都不胖

燕姿是如何保持苗条身材，而且怎么吃都胖不起来，就让我们一起听听她的减肥史吧！学几招自己也试试！孙燕姿的消瘦让歌迷们担心，但是她的“骨感美”也让很多女孩子羡慕不已，因此孙燕姿当然应该介绍一下自己保持“好身材”的秘诀了！孙燕

研究认识快餐标志的孩子更易肥胖

根据一项新的研究显示，能记得住软饮料和快餐品牌标志的孩子更容易超重或发胖。现在几乎每一个城市都能看到麦当劳、肯德基等快餐连锁店闪烁的霓虹灯。而日前有研究人员发现就连三岁大的孩子，认识快餐店标志的都相对来说更容易发胖。美国

减肥药副作用不可小觑不要盲目用药

很多人为了追求快速的减肥方法，不惜借助一些药物来减肥，而且有的只是在朋友圈或一些电商平台上来购买这些减肥产品，因为对药物成份不了解，盲目的服药对身体健康来说必然会带来严重的影响。接下来就为大家介绍一下减肥药会引起哪些副作

杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥

粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法，多吃瘦得快又健康。粗粮米饭材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮

跳绳减肥的要领是什么?

跳绳减肥的要领是什么？每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。◎跳法双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳，无弹回动作：即连

工作忙碌的人为什么容易出现肥胖问题

工作忙碌的人，一天多数的时间都是花费在工作上，其实是非常辛苦的，但是这样的人反而容易出现肥胖的问题，这是为什么呢？如今上班族肥胖已经成为了一个大问题，专家提醒大家想要更好的减肥，大家先应该弄清楚导致肥胖的原因。压力改变体

冬季瑜伽减肥 不知不觉的瘦身秘诀

减肥更应在冬季每年春花，脱下冬衣换上夏装之际，常发现自己比去年夏天胖了许多。只经过了一个冬天，身材怎么就变成了这样？真是不可思议又追悔莫及。冬天气温低很多女性都不愿外出。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌，冬

八大常见减肥法的弊端

现在减肥方式奇特无比，痛苦的节食？辛苦的紧身衣等......1、不吃早餐缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。2、抽

拉丁打造美女苗条身材

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够

新晋妈妈想减肥不妨试试产后7日减肥餐

对于女性朋友来说十月怀胎看着肚子一天天的隆起，这是最幸福的时刻，一朝分娩后，站在称上称体重看着体重的数字别提有多着急了。我们知道大腹便便会带来一系列的后遗症比如水桶腰、蝴蝶臂等，难道为了迎接新生儿就以身体臃肿为代价？当然

运动前后选错食物让减肥白费力

如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。运动前1、选择温热性的食物如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1

艾灸减肥怎样做才是正确的

对减肥来讲，有很多的人会抱有这样的想法，只要是能减掉赘肉，选择什么方法也行。因此现在有不少的人在减肥方面会选择一些奇葩的减肥方法。像催吐法、切胃法等，这些方法不建议应用。今天我们给大家提供一种安全可靠的减肥法之艾灸减肥法

减肥营养晚餐食谱　精致的生活总会给你一个惊喜的结果

对于上班族来说，早餐为了多睡一会可以不吃，中午忙忙碌碌为了减肥可以不饿，但是到了晚上一天的疲惫就想放松一下，唯一属于自己的时间，美食就是对自己最好的奖励，如果说为了减肥可以少吃一些，但如果一天都不吃那生活还有什么意义，今

上班族要减肥这几款美味早餐别错过

现在很多的上班族都有减肥需求，但是因为工作的原因大家又没有多少的时间可以进行减肥运动，这种情况下，大家应该怎么办呢？其实上班族要减肥方法还是很多的，健康的早餐安排就能帮助大家获得不错的减肥效果。1、花生炖牛奶材料：花生1

美国母亲倒立喂奶照走红

倒立喂奶？其实是非常偶然的瞬间，事情起源于美国的一位母亲在夏威夷裸体做瑜伽时，小孩看到后，爬过去吸吮母亲的乳汁。这张图片传出后，得到许多母亲的支持，同时，也引起一些争议。不过裸体联系瑜伽其实的确对身体很有好处，母亲所进行

4大招美腿术睡觉也能瘦大腿

别再对别人的美腿垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你四个绝招，趁这个冬天好好开练，你也可以变成美腿皇后。第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的＆ldquo；第四围问题＆rdquo；。腿部累积的废物和

女子每天吃口香糖，尖脸变方脸

听信＆ldquo；嚼口香糖燃脂＆rdquo；瘦身不成反＆ldquo；胖了脸＆rdquo；＆ldquo；早在半年前，看了一微信，说口香糖可以减肥，好像也蛮有道理的。刚好我没事也爱嚼这个，每天一有时间就嚼口香糖。＆rdq

名模熊黛林的私密减肥食谱

熊黛林（lynn）身为名模，身形当然要时刻保持最top!，因为对于减肥来说健康饮食是必不可少的所以，熊黛林也不例外，下面就是她向大家分享的健康减肥饮食食谱。熊黛林隆重推荐这款用“印地安麦”做主要材料的沙律，美味之余更含非

5大减肥方法瘦出S曲线

1、吃吃减懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么舍得麻烦自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，吃了还能瘦，看谁还能忍？主打王牌：新鲜水果和蔬菜草莓、黑莓、蓝莓

教你头顶球的基本技术

足球的本身集合了人类各运动的特点，运动员之间的突然起动，竞跑争球，就像是短跑；守门员上纵下跳，横扑侧扑，就像跳的项目；那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩，鱼跃冲顶，像体操；两个运动员之间的合理冲撞，又有点像橄榄球的展现力与

4个小习惯让女性keep住苗条好身材

在许多人心中，肥胖就等于吃得多，动得少，整天睡觉整天吃。确实，不运动和饮食过量的确是造成肥胖的主要原因。然而，在今天这样一个工作永远做不完，休息永远不会够的时代，又有多少人能真正地保持运动，保持健康饮食呢？就现代而言，人

小象腿”和“萝卜腿”怎么办？

雕塑肌肉型小腿的5种方案小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而

减肥的朋友看过来在减肥期间这些食物最好不要吃

相信任何人对于美是毫无抵抗力的，很多人为了让你自己变得更美，一直走在减肥的道路上。我们知道在减肥期间饮食也是非常重要的，往往与减肥效果息息相关，那么对于处在减肥期间的朋友，不能吃什么呢？带着这个问题感兴趣的朋友一起随小编

脸部肥胖的朋友看过来多练这几个瘦脸瑜伽让你拥有锥子脸

在这个以瘦为美和看脸看身材的年代，脸部对于一个人简直太重要了。在生活中有的朋友面部皮肤粗糙无光泽，整个人看起来没精神，其实想改善这种情况很简单，只需要学习一些简单的脸部瑜伽方法，就可以使脸部皮肤更加光滑，还有助于改善轮廓

拧身式瑜伽让腰部曲线光彩照人

1、坐姿，两腿伸直。右腿弯屈，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿立起来，左脚跨过右腿，置于右膝旁边，吸气。2、右手从左膝外侧穿过，拉住从后背伸出的左手，腰背能感觉被拉伸，此时一边呼气，一边面向左方，将上身左转，保持3-5个深呼吸

肚皮舞：发丝上的舞蹈

肚皮舞蹈（khaligi）,起源于阿拉伯和阿联酋等中东国家,由于舞蹈者在舞蹈中,时常会因舞蹈的动作,使头部和头发不停的摇摆,因此肚皮舞蹈又被称作为“发丝舞蹈”,其风格非常有女人味。肚皮舞蹈曾经也是由女性为其它的女性而跳的

哪些人群适合吃减肥药减肥药有副作用吗

减肥的过程太辛苦了，而且所需的时间很长，很多人都无法忍受这种煎熬，于是想到用减肥药来减肥。但是你是否考虑过，你适不适合吃减肥药呢？长期服用减肥药的副作用非常大，还可能会导致耐药性。那么哪些人群适合吃减肥药呢？吃减肥药要注

女生要减肥这4个瑜伽动作必须练

相比于男性，女性的减肥热情更加地高涨。为了获得完美的身材，女性会尝试各种的减肥方式，如今瑜伽减肥流行，大家如何能错过呢？专家介绍说各种的瑜伽动作中，有4个动作减肥效果更好，今天小编就向大家介绍一下，想减肥的女性朋友别错过

儿童合理饮食预防赘肉累积

儿童在发育的过程中，一不小心便会养成挑食、偏食的习惯，导致变成小胖墩，那么儿童应该怎么减肥呢？研究发现，一般儿童容易在5-10岁之间发胖。因此家长要在儿童这段成长时期内做好榜样，同时监督儿童营养均衡的同时控制体重。饮食清

教你赖床瘦身操，在节日也能赖床变瘦

谁说喜欢赖床的人不能瘦呢？今日小编就告诉大家：冬天过节喜欢赖床的我们同样可以减肥！如果你还在烦恼过节由于吃太多又太懒，不知道怎么减肥快的话，不如来学习一下下面的赖床瘦身操吧！1、拉伸+翻滚放假后是不是总想赖在床上呢。被躺

吃松花粉会发胖吗？

吃松花粉会发胖吗？松花粉是很受欢迎的一种保健品，但也有女性朋友担心吃松花粉会发胖，那么吃松花粉会发胖吗？下面小编为您介绍到底吃松花粉会不会发胖。吃松花粉会发胖吗？自古以来，松花粉就是食疗、美容的佳品。《神农本草经》中记载

懒人睡前减肥操 有效瘦小腹

很多懒mm都希望能通过简单的方法达到瘦身的目的，下面就给大家推荐一套睡前减肥操，让你躺在床上也能击退大肚腩，快速瘦小腹。睡前减肥操瘦小腹温馨小提示：拼命做仰卧起坐是不会有很大的瘦小腹效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增

感受炎夏“排毒”之旅绽放完美肌肤

1、睡眠排毒睡眠排毒时刻表21∶00-23∶00免疫系统排毒23∶00-凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）凌晨1∶00-3∶00大肠排毒现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比

游泳减肥注意事项一定要牢记

游泳减肥是现在很流行的一个减肥方式，游泳不仅可以减掉多余脂肪，还有很好的塑形效果，但是游泳减肥也有很多的注意事项，首先是游泳前一定要先看自己是否适合游泳，游泳后要做好清洁工作，以防感染细菌病毒导致疾病的发生，一起跟着小编

如何用更少的时间消耗更多的热量

如何用更少的时间，聪明地消耗更多热量、燃烧更多卡路里？1.在中午以前运动这段时间运动，一整天的新陈代谢都会提高，很可能运动当时只消耗了300卡，但运动过后，你的身体会因为代谢旺盛，自动比平常多消耗100-200卡。其实不

解决肥胖问题，首要找到肥胖的根源

由于减肥药的负面新闻太多，因此很多人谈到减肥药减肥的时候就有点退却了。那么，如何不吃药的减肥？下面就让小编为大家做一下介绍吧。强调个体化减肥是一项系统工程，可以说一旦肥胖，终身威胁健康。要想防治肥胖，必须要有信心、诚心、

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