在春季，很多人都容易出现疲劳状态，常常因为亚健康的出现影响着正常的生活。那么，怎么可以缓解疲劳呢？快速缓解疲劳的方法有哪些呢？下面由亚健康改善栏目小编来告诉大家一些妙招，一起来了解下吧！

1、吃走疲劳。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁，胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

2、喝热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

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