大家应该都了解，在备孕的时候，很多人为了优生优育，在饮食方面是非常的有讲究的，一定要保证营养的平衡，不仅仅是女性需要注意，男人们也要。营养均衡精子质量才好，才能更好地使女性受孕。那么备孕男人要吃什么好呢?下面一起来了解下吧！
备孕男人吃什么好
1.蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是精液形成的主要来源。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，备孕期间男人应多吃这些。而精氨酸是精子产生的必要成分。
2.各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中的维生素E能防止性器官老化。
3.矿物质、微量元素：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌长时间摄入不足，会使得精子稀少或睾丸萎缩。含锌较高的食品有贝壳类，如牡蛎等，可多吃。
4.适量补充含性激素的食物：如羊肾、猪肾、鸡肝等，能增进精原细胞离别，有助于生精。
通过以上的这些介绍，大家应该都有所了解了。大家要注意的是，其实除了一些饮食之外，备孕期间的男人的生活方式和工作环境也会影响生育能力，注意不要经常熬夜，避免大量的辐射，生活要有规律，做一个健康的准爸爸。
