长痤疮，是一件令人困恼的事情，不论痤疮长在身体的哪一个部位都会让大家感觉非常的难受。因此消除痤疮是大家都关心的事情。但是想要消除痤疮，大家先应该了解导致痤疮的原因。生活中，导致长痤疮的原因有哪些呢?你知道祛痘的方法有哪些吗?我们一起来看看吧!

长痤疮的原因是什么

内在因素

内在因素大部分都可以归结为：饮食和作息不规律。

饮食重口味、三餐不定时定量、习惯性熬夜，都可能导致粉刺的飙长。尤其是成年女性随着年龄增长，身体免疫力开始下降，体内荷尔蒙更容易受到外界影响而失衡。一旦荷尔蒙出现紊乱，皮肤问题也开始接踵而至。

长期的不良生活习惯使人体无法进行正常的新陈代谢，生理功能失衡，进而引发内分泌失调。而身体内分泌失调是导致粉刺形成的重要原因。所以，你需要作出如下改变：

1、戒掉手机、电脑拖延症，保证充足的睡眠时间。

2、避免辛辣，生冷刺激等食物，避免高糖量，高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，保证皮肤充足的维生素和其他所需要的物质成分。

3、多运动出汗，保持毛孔的通透性。

4、睡前保持情绪的平稳，不要情绪很激动，帮助自己更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。

外在因素

每次问到患者晚上会不会卸妆，98%的人都说只用洗面奶洗，这种情况下，你只是觉得脸上吸干净了，但真实情况却恰恰相反。

在化妆，涂抹BB，隔离等彩妆的情况下，一定是需要卸妆的，如果你的洗面奶普通的洗面奶而没有卸妆功能的话，对于皮肤来说，完全是一种毁灭的伤害。

在没有化妆的情况爱，洗脸是将脸部毛孔的垃圾、细菌清洗掉，才算把脸洗干净了。如果卸妆工作不到位、脸部出油严重，都使得毛孔内残留大量污垢，堵塞毛孔，进而刺激皮肤形成粉刺。

所以，想要真正的清洁彻底，做好以下3点：

1、每天外出都要做好防晒。

2、及时卸妆;即使没有化妆，也要定期进行卸妆清洁。

3、定期清洗毛巾、枕巾等个人生活用品。

嫌弃清洁工作太麻烦，直接使用含有卸妆，清洁功效的洁面产品去做好清洁就行，手去挤粉刺是很多人常常做的事，但是很容易引发细菌感染。如果你真的想摆脱粉刺，就按照下面的方法去做：

1、克制用手去挤压粉刺的冲动。

2、学习科学卫生的处理和护理方法，避免对皮肤造成二次伤害。

痤疮怎么消除

1、痤疮要疏不要堵

脸上长痤疮时，很多人会采取用“头帘”遮挡，其实这是很不科学的，痤疮的根本成因就是毛孔被堵塞了，头帘恰恰遮住了毛孔，并且头发细菌会进入皮肤，导致痤疮更加严重。健康专家建议，不要用头发遮挡痤疮，清爽透气才能好得快。

2、食用清热饮料、茶，助你远离痘

健康专家表示，辛辣油腻的食物让人食欲大增，也常招惹痤疮。如果禁不住美事的诱惑，食辣时搭配酸梅汤或凉茶，既能解馋，又能避免长痘。不过，如果你已经满脸痘疱了，还是远离辛辣油腻的食物为好。

3、深度清洁皮肤，但不要过度清洁

容易生痘的肌肤每天都需要彻底清洁皮肤上彩妆和其它脏东西，但是过度清洁反而会使皮肤过于干燥，水油失衡诱发痤疮。所以使用温和不刺激，控油又保湿的洁面产品也很重要。

4、酸奶告别便秘，今天你喝了没有

很多人有习惯性便秘疾病，这很容易导致痤疮频发，健康专家建议每天喝一杯酸奶，肠道健康了，毒素不易积累在体内，痤疮自然不会找上你。有时候人的脸上长了痤疮是抓也抓不得，挤也挤不得，真是让人痛苦不已，其实，祛痘很简单，只要改掉不好的习惯就可以了!

5、严控紫外线伤害，加强防晒

紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痤疮的炎症。痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除。健康专家建议，选择专门针对痤疮肌肤的防晒隔离产品，会对皮肤有莫大好处。

长痤疮的原因有什么？通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？健康专家提醒大家注意，不论是内在原因还是外在原因大家都应该注意。脸上长痤疮不仅有损形象，还严重降低了人的自信心，导致人走到哪里都不自信，那么，长痤疮的原因有很多，大家应该找准原因，这样治愈的可能性才能变大哦!