在这个看脸看身体以瘦为美的年代，越来越多的年轻人开始关注和控制自己的身材了。与其减肥到不如及早预防不让自己发胖来的简单，那么什么时候最容易长胖，正在减肥的你一定要知道。下面小编就详细给大家介绍以上几个最容易发胖的时间段，感兴趣的朋友赶紧一起看一看吧。
1、早晨赖床不吃早餐
早晨是一天中人体代谢率的最佳时间,此时应该起床活动身体,并享用营养早餐。如果赖床不起,就会省去早餐，直接吃午餐，长此以往不仅会影响人体的新陈代谢，还会导致午餐吃得过多,影响代谢速度。
2、午饭前一两个小时
经过了一上午的工作与学习,此时人会感到些许的疲惫,肚子也会有些饿,尤其是没吃早饭的人,会导致血糖下降,饥饿感增加。所以,大部分人会选择在这个时候吃一些饼干、甜点等零食来垫一下肚子,虽然午餐时吃得少了,但那些零食的热量却很高。
3、下班前吃东西充饥
长时间注意力集中，下午三四点可能会觉得又困又饿，这时候喝点奶茶，吃点汉堡、零食等来充饥，成为了大多数人的选择。一不留神，就会吃多，摄入过多热量，变成脂肪堆积下来。
4、睡觉前吃夜宵
现在很多年轻人经常熬夜，到了晚上十一、二点的时候感到饥饿,，有些人这个时候就会吃一点零食甚至夜宵。可是，睡前吃东西是很容易让人长胖的，因为吃完后直接去睡觉，就不能把吃掉的热量及时消耗掉。
以上就是小编为大家整理介绍的关于什么时候最容易长胖的相关内容，看到这里相信大家已经知道最易发胖的时间段了吧。减肥是一个长期的过程，在减肥过程中一定要注意这些细节，注意这些时间段摄入的食物热量，否则可能让你越减越胖。当然每天一定的运动是必不可少的，只要这样才能让你远离肥胖。
