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体质养生要祛除寒气 日常该怎么做呢?
2022-11-21

每个人的体质都是不一样的,对女性来说,常见的就是寒性体质,一年四季的四肢都是冰凉的状态,还会影响大家的健康。这样的情况,其实现实生活中还有很多的男性也有一样的情况。拥有这一体质的人,容易出现身体虚寒、怕冷等等健康问题。今天,小编就和大家说说这些问题,具体是哪些呢?

教给你告别寒性体质的方法

1、腹部热敷

对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

2、经常敲胆经

不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚

每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时*开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

5、足部按摩

寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

想要改善自己的体质问题就要做好预防,这些方法都是能改善自己的体质的。文中介绍的这些,希望大家都能做好预防,如果你也有寒性体质的问题,那就赶紧来试一试这些养生方案,对身体会有不错的帮助哦。好了,文中的介绍就是这些,希望能帮助到大家哦。