全麦食品：全麦面包或者燕麦粥、糙米粥等食物不仅提供充足的碳水化合物，还富含膳食纤维和维生素B族，为你提供稳定的热量和饱腹感，脂肪含量也不高，是减肥早餐的首选食物！
自制三明治：前天晚上帮自己准备好简单的材料，早上烤两片面包夹起来就能吃，最适合忙碌的上班族了！根据自己的喜好选择煎蛋、肉类或者蔬菜，一次性满足所有营养的需求！
煮玉米、绿豆粥：煮好的玉米加上绿豆粥可以吃得非常饱，还可以给你的肠胃来个大扫除，有减肥便秘问题的时候，早餐吃这个最好了！玉米还是瘦身的主食，营养丰富之余还能抗衰老！
豆浆牛奶蔬果汁：豆浆牛奶可以补充高蛋白，蔬果汁营养丰富还能补充膳食纤维，匆匆忙忙的早上只能在路边摊买早点，不妨选用其中一款佐餐，均衡早餐的营养！而且提前准备好，早上带着去上班一点也不耗时间哦！
第二招：不靠谱就不吃
女人永远都抵挡不住零食的诱惑，易瘦的女人不怕吃，零食也可以吃的美味又健康！
a.小心伪健康食品
