古力娜扎夏季减肥方法：每3至4小时吃一次，可促进脂肪燃烧、平衡胰岛素和控制食欲。也应该有固定的用餐时间。
轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季减肥方法：早餐一定要吃，否则代谢率会减缓。要吃蛋白质，最好不要吃碳水化合物，这样会有较长的饱和感。
轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季减肥方法：睡前三小时不要吃。睡前吃太多会增加血液中的血糖和胰岛素，防止褪黑激素的释放。这些因素会干扰睡眠品质，而睡眠不足易导致第二天的暴饮暴食。
轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季减肥方法：不要空腹做重量训练。运动后45分钟内要吃健康点心。
轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季减肥方法：吃饭时要专心吃，不要边吃边看电视或上网。
轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季减肥方法：吃饭时先吃蛋白质，可加速传达饱和讯号到大脑.
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