进入冬季后，大家就说吃火锅，这应该是组局比较多的吃饭形式，都知道经常吃火锅会发胖，还会出现身体毒素的累计，这对健康不好，还会长肉哦，该怎么办呢？冬季排毒该怎么吃？下面大家和小编一起看看具体的做法是哪些吧。
冬季排毒减肥方法
1、喝水。多喝水是不错的方法，对身体的毒素可以及时的排除。人们常说每天要喝八杯水，多喝水有益健康，尤其是在冬季，多喝些温热的水，不仅可以暖和身体，还可以促进人体排毒。可以买个保温杯放在身边，口渴的时候就喝一些，能够有效地帮助身体排除毒素。
2、纤维质食品。吃的食物大家要做好挑选，纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
3、海带。这也是冬季可以多吃的食材，可以烫火锅吃，中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
4、苹果。这是减肥排毒不能少的，苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过。冬季天气干燥，多吃水果可以补充肌肤所缺水分，而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高，对通肠排便很有帮助。所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒。
5、酸奶。大家在日常要注意预防，多吃健康的食物，酸奶含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优酪乳增加饱足感，减少早餐的摄食量。
6、蜂蜜。平时多喝蜂蜜水可以排毒养颜，蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
冬季不想长肉的朋友们，要做好身体的预防可以减少脂肪的堆积，做好这些排毒的食物了解，多吃这些对身体的健康好。如果你是喜欢吃火锅的，一定要注意做好排毒工作。冬季要注意适当的运动，这样对于身材的保持效果好，希望这些减肥的方法能帮助大家维持好身材。
