如今，青少年和儿童的白发问题仍然相对普遍。白发发生的关键是由于学习和训练的沉重压力以及不良的生活方式。营养成分也可能没有得到充分补充。无论什么样的原因，父母都应该立即为他们的孩子处理这个问题。适当的身体护理可以使白发变黑，也可以使人体越来越健康。他们应该吃更多营养成分。长长的白发从小就经常吃这种食物，白发“偷偷”消失了。

乌发食物

取黑立30克，梨子l一2个，将梨切成片，随后加适度的水与黑豆一起放进锅内，用灶火烧开后，改微火熟烂，吃梨喝粥，每天2次，对避免白头发、少年白发、早前白头发、头发枯黄都较为合理，是实际效果权佳的黑发食品。

取牛舌头100克，放水适当一起用慢火煮2钟头，使牛含随中的类教蛋白质和骨肢原融解在农汁中，随后过虑浆汁，除去嘴巴，凉后放置瓷罐中沉定，沉定后的最底一层教性物质，便是能减缓秀发衰退的食品，每日作位料进餐，具备健发强身健体之作用，能合理减缓秀发衰退。

茼蒿

茼蒿是种口感芳香美味的蔬菜水果，营养成分也比较丰富。它带有蛋白、膳食纤维、胡罗卜素、钙、磷、铁，及其多种营养元素，而这种营养元素全是身体必不可少的关键物质。茼蒿也有清热去火、散血活血的功效，对避免秀发早白十分有利。

葡萄酒洗发水

把秀发清洗擦拭，随后依据秀发的是多少取葡萄酒30～50ml，匀称地涂在秀发上，并推拿3分鐘，15分鐘后，自来水把秀发清洗干净，随后再用30ml啤酒洗头发并推拿，再用木梳将秀发梳一遍，便于让葡萄酒匀称地渗入头发，让秀发当然吹干。此方法宜在秋冬季应用，坚持不懈多次就可以起效。可使秀发光泽度滋养，还能促进头发的生长。

按摩头部。用无名指与中拇指在头发上画小圆圈，并搓揉头发，每一次2-4分鐘，每分往返搓揉30-40次，之后逐渐增加到每一次5-10分钟。

勤梳头发。古代人说“千过梳头发，发变白”，勤梳头发能加快血液循坏。

降低染头发、烫头发的频次。染发膏、烫头发剂会损害头发，导致白头发大量。