若有闪腰、扭伤、搬举重物等明显诱因，或没有任何诱因，而出现腰痛及下肢麻木、疼痛等症状，可进一步从下面几个方面自我观察和检查，判断是否患有腰椎间盘突出症。
A.急性扭伤后，是否有跛行，如一手扶腰或患侧下肢怕负重而呈一跳一跳的步态，或是习惯性身体前倾而臀部凸向一侧的姿态。
B.腰椎是否因为试图避免疼痛而向一侧偏弯，偏弯后是否能在一定程度上缓解疼痛。
C.疼痛是否表现为坐起、站立或步行时加重，而躺下时减轻。
D.咳嗽、排便或大笑时腰痛症状是否加重，或出现腿痛、腿麻。
E.仰卧位休息后，若疼痛仍不能缓解，可尝试在侧卧位、弯腰、屈髋、屈膝时疼痛症状是否缓解。
F.俯卧位，用手按压腰椎正中及两侧，是否有明显的压痛。
G.仰卧位，然后坐起，观察患侧下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。
H.仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。
如有几项符合，就有患腰椎间盘突出症的可能，应及早就医，检查(查体，X光片，CT或MRI)确诊，以便得到及时治疗，早日康复。
（实习编辑：张婷）
