缩阴球的使用方法图片？不少女人都在看这个。现在缩阴方法多种多样，其中凯格尔缩阴运动引起了很大的关注，也因为这样，通过凯格尔运动原理来锻炼阴道的缩阴球自然也开始崭露头角。可是缩阴球好用吗？下面就和小编一探究竟。
缩阴球的使用方法图片如上
缩阴球又叫阴道哑铃，或者阴道瑜伽球，是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性，算是一种物理缩阴方法，具体该如何使用呢？
找到PC肌(中文称为盆骨底肌)，放入缩阴球，平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。
看到这里是不是发现其实用缩阴球找到PC肌很关键（一般需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌）。不过由于缩阴球需要反复使用，很容易在此过程中感染病菌，引发妇科疾病，所以一旦选择缩阴球这个问题必须要考虑到才行。
知道了缩阴球的使用方法图片？那么缩阴球好用吗？事实上由于缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持，短时间内很难看到效果。另外根据使用者缩阴球的女人介绍，使用缩阴球虽然坚持下去可以起到缩阴效果，但是效果并不持久，一旦停止就很容易反弹。
看到这里是否对缩阴球的效果保持担忧呢？事实上即便是不借助缩阴球，坚持简单的凯格尔运动效果也不差，而且安全性更高，还不需要花钱，如果可以配合专业的女性缩阴产品千戴斯效果更佳，这是众多成功缩阴的女人经验得出的结论。
凯格尔缩阴运动怎么做呢？具体步骤如下：
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
特别提醒：
多做凯格尔运动能帮助女人正确收缩骨盆底肌肉，促进阴道及尿道肌肉收缩，恢复正常排尿功能，改善骨盆底器官脱垂，还可以改善性生活质量。同时，凯格尔运动没有副作用，不会造成其他合并症。但是，如果阴道松弛严重，则不能光依靠做运动，仍需配合千黛斯这类的缩阴产品治疗，可以更好更快的恢复阴道紧致。
缩阴产品现在有很多的牌子，但是如果想要真正安全有效的缩阴需一定要选择正规缩阴产品才行，避免盲目选择一些不靠谱的缩阴产品影响阴道恢复。现在缩阴效果评价最好的缩阴品牌是一款问世十年的老牌子。它和缩阴球相比使用更加简单，安全，而且缩阴效果也更为科学，想不想知道是什么呢？
其实是千黛斯，一款外用缩阴产品。能够直接作用于阴道部位，一天一支，作为纯天然植物精华萃取的绿色缩阴产品，安全性高更高。另外大家都知道阴道松弛主要是因为阴道弹性纤维受损。而缩阴产品千黛斯就具备修复受损阴道弹性纤维的能力，而且还可以养护结合，九成以上使用者都表示千黛斯自然缩阴不反弹。
看到这里是不是很心动呢？事实上不管怎么缩阴，不管选择什么缩阴方法，安全性和效果都是必须要有保证的，另外特别提醒还在关注缩阴球的使用方法图片？好用吗？的女人，想让阴道变紧不妨试试凯格尔缩阴运动和缩阴产品千黛斯，相信更好用。
