由于怀孕期间营养补充过剩的缘故，许多女性在生产之后，还是无法恢复原有的身材，这让她们颇为苦恼，但是碍于体质虚弱的关系，她们又不适合做到大幅度的减肥动作，那么，她们到底该如何减肥呢?小编认为，生产后女士们在减肥的时候一定要养成合理的饮食方式，还要重视有氧运动的进行，具体情况可以参考如下这3个要点。
1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当的有氧运动
在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床活动了。但是对于剖腹产的妈妈来说最好是迟点在下床出来运动。
在小编看来，产妇们想要成功减肥的话，最大的阻碍就是自己虚弱的体质，所以，一定要避免盲目减肥的现象出现，并且在减肥的时候也要树立正确的观念，并且减肥的时候一定不要出现过度减肥的现象发生，以免对于自己的身体造成严重影响!
