睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的人容易抑郁并且有自卑感。
1.睡眠不足导致肥胖 那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的饥饿荷尔蒙，让人过食导致肥胖。
2.睡眠障碍导致进食过量 患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3.可能引起糖尿病 每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
4.血压会升高 睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
5.容易引发交通事故 20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
6.年老者容易跌倒 睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
7. 容易引发抑郁 睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
8.幼儿容易得行为障碍 患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
9.死亡机率大增 每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
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