想要身体健康，大家就要注意提高身体的抵抗力，健康专家指出抵抗力是人体的保护罩，保护大家的身体免受伤害。一般身体抵抗力强的人不容易生病，而在生活中不少人都存在身体抵抗力低的情况，这对于大家的健康不利。健康专家指出，一般如果有3种情况出现就说明抵抗力低了，大家应该引起重视。那如果抵抗力低了应该怎么办呢？

抵抗力低的表现

1、伤口易感染

如果受伤了之后，伤口轻易就出现了感染的情况，一定要注意了，这有可能就是抵抗力低导致的。平时生活中我们有的时候是会不小心的弄伤自己身体的一些个别的部位，虽然说作品会出现红肿但是几天就会好了。

但是如果说你出现这些小毛病的等方面不容易好，经常会拖延很久的时间，或者是说在恢复后是很容易复发的，之前长的一些小痛小痒的小毛病没过几天就会又长出来了。

2、小毛病的出现

健康专家指出一般身体抵抗力低的人身体是不是就会出现一些小的毛病，比如说感冒，但是如果说这些传染性的疾病成为了你经常会出现的一些小忎现的话那么这表现你的抵抗力是很弱的了。

比如说有些时候天气如果说变凉了或者是气温降低的话就很容易患上感冒的情况，并且要经历一些时间才可以好，此时就要考虑你的抵抗力是不是出现了下降的情况。

3、体重上升

体重上升容易引发肥胖的问题，这对于健康的影响其实是挺大的，专家介绍说肥胖对于以及以及一些其它的器官都是有危害的，如果发现自己的体重在很短的时间内出现比较大的增生的话是很不利于人体抵抗力系统的正常的运行的.

很多的患有流感病毒的人他们的体重都是会出现一些不同程度的超标的情况的，体重指数基本上超过三四十左右，身体中多余的体重也是会容易诱发一些炎症和激素失调的情况的，这样会削弱人体免疫功能的正常。

如何提高抵抗力

1、勤晒太阳

对于很多的老年人而言，想要通过运动方式提高抵抗力并不容易，这种情况应该怎么办呢？很多的老年人上年纪以后喜欢喝着茶水晒太阳的习惯，经常的晒太阳其实是对于身体有帮助的作用的，可以补钙还可以很好的预防感冒和鼻塞的情况的。

晒太阳也一定要注意时间段的安排，太阳紫外线太强的话是不适合晒太阳的，避免最强烈时间可以减少对皮肤的伤害，不要超过半小时，是很好的提高抵抗力的方法的。

2、注意运动

身体抵抗力低并不是小事情，因此大家一定要及时的采取措施进行调理，那应该怎么办嗯？如果说抵抗力的话是可以通过锻炼身体提高的，当我们通过合理的运动是可以促进人体的抵抗力提高的，可以帮助人们改善人体的代谢功能的提高。

如果说时间长了抵抗力会有一定程度的提高，当运动以后会发现身体不管是协调性还是抵抗力方面都是会变的越来越好，患病的纪律也是会大大的降低的。

身体抵抗力低对于健康的影响是很大的，因此大家一定要多加注意，如果存在抵抗力低的情况，一定要及时的采取措施提高自己的抵抗力。上面向大家介绍了3种身体抵抗力低会导致的情况，如果你也有这样的问题，一定要引起重视。想要提高抵抗力，大家可以通过做运动、晒太阳的方式，当然除此以外还有别的方法。