在当今社会，男性熬夜加班也是经常会有的事情，因此，在生活中，是一定要注意一些养生的方法的，这样会有一个非常好的保健作用的，如果大家经常熬夜加班的话，那么是会容易出现肾虚的症状的，接下来大家一起来看看这些食疗的方法吧！
黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。
功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
花生大枣烧猪蹄
材料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。
做法：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
功效：滋补肾阴、补血益气。
上面介绍的这些食疗方法，大家都了解了吗？这些食疗方法是可以帮助男性调理肾虚的，而且经常吃这些食物还可以补充丰富的蛋白以及营养物质的，因此，在生活中有需要的朋友们是可以试试的。
